本文作者:聆厛、埖雨

黄帝内经是如何体质养生的教你体质养生方法

聆厛、埖雨 2019-06-08 01:56:52 799 围观 77 评论

  黄帝应该都知道,是一种非常好的养生方法,对我们生活非常有好处,么黄帝经是如何体质养生的?一起和小编去看看黄帝内经是如何体质养生的的介绍吧!

  《黄帝内经》中的体质养生养颜经《黄帝内经》体质养颜养生篇《黄帝内经素问上古天真论》说:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

  意思是说,那些上古时代懂得养生之道的人,懂得天地阴阳自然变化的道理,并根据总结了一套调和养生的办法,这就是饮食有所节制,作息有一定规律,既不太过操劳,也要避免过度的房事,这样就能够使形神协调统一,生命力旺盛,而长命百岁。

  因此《黄帝内经》非常注重如何以自然的方法调理自身,将疾病或者亚健康尽量调理到健康的状态,即通过内调达到健康。《黄帝内经素问上古天真论》又说:夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼,避之有时病安从来。

  这就是在说,在调理之,要懂得各种致病的因素,根据不同的体质来及时避开它们,这样疾病就不会入侵,人自然得到健康。所以后世学都懂得根据不同的体质来调理身体。

  身体健康了,美自然从内而外。因此按体质调理来美容的思想,贯穿在整个中国人的美容观念中。比如长了斑或者长了痘,古代美人会在判断了自己的体质后,根据体质状况来制定调理法,这样才能真正从内部断了斑或者痘的根,做到更完美的美容。

  《黄帝内经素问五常政大论》认为气始而生化,气散而有形,气布而蕃育,气终而象变,其致一也,就是说气在生命的过程中有很重要的作用。人气一旦虚,就会出现形神皆疲的状况,自然不想做事,事事偷懒了。

  气虚质女性要想变得精神奕奕,那就得补气养气。脾、肺、肾掌管人身上的气,首,从它们着手为自己食疗补气;其次,是管理好自己的情绪,不能乱发脾气;另外还要经常做一些舒缓的运动,来加强体质。

  养生法:平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。平时要注意保暖。防止出汗过多,运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。

  体形多瘦长,常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,眼睛干涩,口干咽燥,易失眠,性情急躁,舌质偏红,苔少。

  养生法:多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。适合做有氧运动,可选择太极拳、太极剑、气功等健身项目。

  养生法:多食山楂、醋等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。宜早睡早起多锻炼,可进行舞蹈、步行等。

  体形肥胖,易出汗,且多黏腻。常感肢体酸困沉重。面常出油,嘴里常有黏或甜腻的感觉,嗓子老有痰,舌苔较厚。

  养生法:饮食应以清淡为主,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。衣着应透气散湿,经常晒太阳或进行日光浴。可长期坚持锻炼,如散步、慢跑、游泳等。

  脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭,大便黏滞不爽,小便有发热感,尿色发黄。脾气较急躁。

  养生法:可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。适合大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、武术等。

  体形偏瘦,多愁善感,感情脆弱,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,容易失眠。

  养生法:多食黄花菜、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食作用的食物。尽量增加户外活动,如跑步、登山等。

  养生法:宜食益气健脾的食物。平时注意保暖。可做一些柔缓运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。

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时光的低眸叫做错过 游客 2019-04-26 11:16:14 板凳 回复
嗯嗯,有Q任性~
满脸幸福状 游客 2019-04-26 11:14:57 椅子 回复
嗯嗯,谢谢!
村里一帅 游客 2019-04-26 10:01:49 沙发 回复
嗯嗯是的,你名字很社会啊
路过你的时光 游客 2019-04-26 09:16:19 凉席 回复
有问题就百度一般都会得到解决的
花开丶终败落 游客 2019-04-26 06:59:39 地板 回复
移动互联网目前的潮流啊;